Plodnost

Plodnost 101: Što trebate znati o ovulaciji

Razgovori s razdoblja toliko su dugo tabu da (nažalost) tek nedavno izlazimo u javnost o menstruaciji, ali što je s ovulacijom? Ne možemo krvariti niti rađati bebe bez velikog ‘O.’ To je, zapravo, osna točka cijelog našeg menstrualnog ciklusa.

Što je ovulacija?



Ženke se rađaju s milijunima jajnih stanica koje miruju u tijelu. Od puberteta do menopauze stanice sazrijevaju u jajašca, tako da se može otpustiti otprilike jednom mjesečno. Ovo je ovulacija i započinje u mozgu.

Vaša jajnici puni su folikula koji sadrže jaja koja čekaju da se oslobode kad dobiju signal iz vaše hipofize. Ovo oslobađa hormon koji stimulira folikle (FSH) koji poručuje tijelu da je vrijeme za ovulaciju.

Jajnici reagiraju oslobađanjem estrogena koji hipofizi daje do znanja da je jajna stanica spremna za polazak. Luteinizirajući hormon (LH) tada blokira FSH kako bi se jajašce moglo osloboditi. To je tim za hormonalne pločice koji osigurava da se menstruacija ili trudnoća mogu dogoditi.



Jajna stanica ulazi u jajovod, gdje se odvija oplodnja, i oslobađa progesteron koji signalizira njegov skori dolazak u maternicu. Endometrij (sluznica maternice) će se zadebljati kako bi podržao potencijalni fetus, ali ako jajašce stigne neoplođeno, ta se sluznica odbacuje kao menstruacija.

Kada ovuliram?

Ovulacija se događa otprilike na polovici ciklusa i dva tjedna prije menstruacije. To može pasti negdje između 10. i 20. dana, ovisno o vremenu između menstrualnih krvarenja.

Ako pratite razdoblja, možete primijetiti ponavljanje simptomi ovulacije . Oni se razlikuju koliko i naša tijela, ali neka su češća od drugih. Kad ovuliramo, može se činiti kao da trčimo tijekom naših razdoblja s grčevima, osjetljivošću dojki, zadržavanjem tekućine i promjenama apetita ili raspoloženja.

Koji su znakovi ovulacije?



Iscjedak iz rodnice promijenit će se dva do tri dana prije ovulacije. Povišena razina estrogena potiče stvaranje cervikalne sluzi, što olakšava putovanje sperme prema oslobođenom jajašcu. Izlučivanje iz ovulacije izgleda poput sirovog bjelanjka i osjeća se ljepljivo. Dakle, testirajte ih između prstiju i palca. Ako se iscjedak protegne bez prekida, ušli ste u svoju plodnu fazu.

Navala hormona koju osjetite prije i poslije ovulacije može uzrokovati osjetljivost dojki ili bol u bradavicama, slično vašoj predmenstrualnoj fazi. Također možete osjetiti blagu bol ili trzaj na jednoj strani donjeg dijela trbuha dok se jaje oslobađa, ali taj osjećaj trebao bi biti kratkotrajan.

Kako će vaša plodnost doseći vrhunac, tako će i spolni nagon biti veći. Postajete super osjetljivi na muške feromone, a pojačani njuh može ići paralelno s visokim libidom. Jednostavno vaše tijelo signalizira da je spremno za začeće.

Kako mogu predvidjeti ovulaciju?



Vaša plodna faza započinje pet dana prije ovulacije, a vrhunac doseže dva do tri dana prije nego što se jajna stanica oslobodi. Jednom kad jajna stanica napusti folikul, održiva je do 24 sata, što vam daje produženi prozor za oplodnju.

Praćenje bazalne tjelesne temperature (BBT) mogu maksimizirati mogućnosti za začeće. Digitalni termometar pomoći će vam da pratite ako se koristi svaki dan čim se probudite. BBT se uroni, nakon čega slijedi nagli porast nakon ovulacije. Dnevne temperaturne oscilacije od oko pola stupnja su normalne, ali stalniji porast potvrđuje da je jajna stanica spremna za oplodnju.

An komplet za predviđanje ovulacije također može mjeriti razinu LH, koji potiče oslobađanje jajašca, u mokraći. Ovulacija se obično odvija do 12 sati nakon vrhunca hormona.

Zašto ne ovuliram?

Anovulacija bi mogla biti znak upalne bolesti zdjelice. Endometrioza , sindrom policističnih jajnika, problemi sa štitnjačom i miomi mogu spriječiti ili odgoditi ovulaciju. Svjesni odabir načina života ponekad može pomoći ; bolja prehrana, više odmora i manje stresa mogu utjecati na hormone potrebne za oslobađanje jajašaca.

Ovulacija je jedan od najvažnijih datuma u vašem kalendaru, čak i ako se ne pripremate za trudnoću. Prva polovica vašeg ciklusa je folikularna faza. Muško je i usmjereno na akciju. Druga polovica je ženska lutealna faza koja traži da usporite i okrenete se prema unutra. Ovulacija označava prijelaz iz jednog u drugo, poput promjene godišnjih doba. Ako se prilagodimo svojoj menstrualnoj mudrosti, možemo raditi s tim energijama, a ne protiv njih, tako da život i plodnost mogu teći.

Istaknuta slika autora Toa Heftiba