Mentalno Zdravlje

Kako izliječiti: presjek poremećaja prehrane i seksualnosti

Kad sam se upoznao August McLaughlin na konferenciji 2015. povezali smo se kao dva jedina pisca tamošnje seksualnosti. Kasnije smo otkrili da smo sestre (njezine riječi) i u nečem drugom: imali smo povijest poremećaja prehrane (ED). Otada naši razgovori pokrivaju sve, od toga da je #HeelFree do sjecišta poremećaja prehrane i seksualnosti.



Jedan od mojih najdražih dijelova njezine knjige, GirlBoner: Vodič za dobru djevojku za seksualno osnaživanje je način na koji ona tka svoje povijesti i sa seksualnim osnaživanjem i s borbama za mentalno zdravlje kroz čak i najobičnije teme, poput anatomije. Kolovoz to shvaća svaka od ovih tema utječe na drugu . Ona utjelovljuje pronalaženje slobode u užitku. I tako sam uzbuđena što mogu s vama podijeliti naš razgovor.


kako reći svom mužu da želite više seksa
Tijekom cijele knjige i drugog rada raspravljate o tome kako su vam seks i užitak pomogli da izliječite svoj poremećaj prehrane i druge borbe s mentalnim zdravljem. Možete li nam reći više za one koji nisu upoznati s vašom pričom?

U kasnim tinejdžerskim godinama i ranim dvadesetima borio sam se s teškim poremećajem prehrane. Tamo gdje konvencionalni tretmani nisu uspjeli, seksualno osnaživanje donijelo je ozdravljenje. I to je bila totalna slučajnost. Pohađala sam fakultetske tečajeve između sesija i jednog dana profesor je potaknuo raspravu o seksu. Pogodilo me da bih nikada stvarno razgovarali o seksu. To me odvelo na put samootkrivanja.

Ne sumnjam da bih bolje napredovao od adolescencije nadalje da sam naučio pozitivne poruke o seksu i seksualnosti.



Počeo sam si postavljati pitanja, kao npr zašto da nikad nisam razgovarao o ovome ? Sram za koji nisam ni shvatio da postoji postupno se ukidao i počeo sam sebe i svoje tijelo doživljavati kao lijepo i vrijedno užitka. Bila je to promjena igre za koju vjerujem da mi je pomogla spasiti život i nadahnjuje moj rad do danas.

Prije toga borio sam se i s tjelesnom dismorfijom i depresijom, za koje sada znam da su uglavnom proizašli iz nedijagnosticiranog ADHD-a. Bez obzira na to, ne sumnjam da bih bolje napredovao od adolescencije nadalje da sam naučio pozitivne poruke o seksu i seksualnosti. Seksualni užitak ne bi bio lijek za sve, ali izuzetno bi mi pomogao. Umjesto toga, moje spolno obrazovanje bilo je ograničeno na neugodan tečaj koji je ulijevao strah, zbunjenost i strah - i zalch o užitku.

Kako oni koji liječe od poremećaja prehrane mogu prihvatiti svoju seksualnost?

Sve seksualno samoprihvatanje započinje svjesnošću. Moramo biti spremni zaviriti u sebe i promišljati o porukama koje smo tijekom života prikupljali oko seksa, kao i o manifestacijama.



Ako se liječite od poremećaja prehrane, vaš će pružatelj zdravstvenih usluga idealno pomoći u usmjeravanju ili pokretanju ovog postupka, ali nisu svi terapeuti, dijetetičari ili liječnici dobro upućeni u korelaciju između seksualnosti i ED-a.

Kad postanete svjesni seksualnih problema, poduzmite korake za njihovo rješavanje. Ovisno o specifičnostima, korisni koraci mogu uključivati ​​masturbiranje radi boljeg razumijevanja vašeg tijela, pisanje dnevnika o vašim mislima i osjećajima i, ako je moguće, rad s kvalificiranim stručnjakom, poput seksualnog terapeuta koji je informiran o traumi *.

Idite nježno prema sebi i shvatite da ovaj posao obično traje. To nije utrka, već putovanje na koje se obvežete.



Nagrade koje vjerojatno još niste ni dokučili niknut će usput, seksualno i inače. Za sada se usredotočite na dječje korake koje sada možete poduzeti. I proslavite ih.

Okružite se ljudima i drugim utjecajima koji vas podižu i znajte da niste ni približno sami kako biste se mogli osjećati.

Postoje i mnogi sveobuhvatni seksualno pozitivni resursi možete se obratiti privatno, kao što je knjige , web stranice i podcastovi.

Koji biste savjet za seks dali onima koji se bore s poremećajima prehrane? Što kažete na njihove partnere?

Mnogi ljudi koji me kontaktiraju o seksu u kontekstu poremećaja prehrane žele znati kako ugoditi partneru. Brinu se da će nekako propasti ako budu 'manje seksualni' ili pretjerano samosvjesni.

Ako ste na takvom mjestu, znajte da niste neuspjeh. Imate bolest koja zahtijeva izlječenje. Sasvim je u redu staviti seks na drugo mjesto ili se drugačije baviti seksom dok prioritet dajete zacjeljivanju.

Obavljanje važnog posla na rješavanju vašeg poremećaja prehrane pozvat će bolju sliku tijela i ugodniji seks.

Podržavajući partner više će se brinuti o vašem iscjeljenju nego o bilo kojoj određenoj seksualnoj stvari. Ako su posebno željni seksa, to je možda zato što im nedostaje osjećaj bliskosti. To ima smisla, s obzirom na to da poremećaji doista mogu ometati emocionalnu bliskost.

Ako želite uživati ​​u seksualnom užitku tijekom cijelog procesa ozdravljenja, izdvojite vrijeme za samostalnu igru. Masturbacija je moćan oblik brige o sebi i način da iskusite zadovoljstvo bez brige zbog odmjeravanja partnera (čak i ako samo vi kritizirate sebe).


menstruacija je započela 4 dana ranije

Da biste imali sjajan seksualni život, ne morate biti gagi za svoje tijelo ili izgled. Ugodan seks može pomoći u jačanju slike tijela i poboljšanju zacjeljivanja. Slično tome, obavljanje važnog posla na rješavanju vašeg poremećaja prehrane pozvat će bolju sliku tijela i ugodniji seks.

Što biste savjetovali njihovim partnerima?

Kada partner ima poremećaj prehrane, važno je znati da, koliko god željeli ili pokušavali, ne možete ih ‘popraviti’ ili izliječiti. Ponudite podršku. Budite tamo da slušate, prema potrebi. I pazi i na sebe. Poremećaji prehrane, poput većine teških bolesti, partnerima mogu biti jako teški.

Imajte na umu da poremećaji prehrane mogu prilično duboko utjecati na seksualnu intimnost. Ako se događaju teška ograničenja prehrane, pothranjenost i hormonska neravnoteža mogu uzrokovati umor, loše raspoloženje, probleme sa spavanjem i potpuni nedostatak seksualne želje.

Rekavši: ‘Opa, dušo. Stvarno izgledate zdravo, dok će promatranje promjena u tjelesnoj težini vjerojatno naštetiti. Umjesto toga, pohvalite stvari poput njihove živosti, osmijeha ili svjetla u očima.

Poremećaji prehrane obično uključuju ogromnu količinu srama, oko svog tijela i sebe. Tako se vaš partner možda neće osjećati ugodno kad ga vidite golog. Recite partneru da ih smatrate lijepima upravo onakvima kakvi jesu, ali nemojte se fiksirati na izgled - partnerov ili svoj.

Uopće ne komentirajte težinu, čak i ako vam se čini kao kompliment. Rekavši: ‘Opa, dušo. Stvarno izgledate zdravo, dok će promatranje promjena u tjelesnoj težini vjerojatno naštetiti. Umjesto toga, pohvalite stvari poput njihove živosti, osmijeha ili svjetla u očima.

Poremećaji prehrane također oduzimaju ogromnu količinu vremena, misli i energije. U težim slučajevima bolest se može osjećati kao dodatna strana u vezi.

Neki ljudi djeluju seksualno kada imaju poremećaj prehrane, postanu kompulzivni ili koriste seks kao način da izbjegnu teške osjećaje ili se nekako potvrde. Sasvim je u redu okrenuti se seksu radi terapeutskih koristi, ali ako ponašanja umanjuju vašu dobrobit, to su vjerojatniji simptomi nego lijekovi.

Ako stvari postanu grube, potaknite svog partnera da potraži stručnu podršku. Terapija parova je još jedna izvrsna opcija, kao i terapija za sebe.

Govoreći o okretanju seksu radi terapijskih koristi, kada je moj poremećaj prehrane bio najgori, koristila sam masturbaciju da bih pobjegla. Nikad nisam iskusio zadovoljstvo, ali moram osjetiti nešto . Jeste li imali sličnih iskustava?

Vjerojatno bih učinio isto, da sam tada samozadovoljavao! Umjesto toga, imao sam puno seksa s g. So-Not-Right-for-Me. Toliko sam željela pobjeći od svojih zbunjujućih misli i osjećati se dobro.

Ako se otkrijete da se bavite seksualnim ponašanjem koje se osjeća nekako neugodno, podsjetite se da se pokušavate nositi s nečim doista teškim.

Iako mnogi ljudi imaju više pozitivnih iskustava [s partnerima], ja sam zaista teško proživljavao intimne odnose tijekom svog poremećaja prehrane. Privukao sam ljude koji su bili nesigurni poput mene i završili u nekim vrlo otrovnim situacijama. Ako se čini da partner na bilo koji način kontrolira ili nasilja, to možda nije idealna veza za vas.

Osjećaj nemoći da promijeni nezdrava ponašanja zaista je čest aspekt poremećaja prehrane. Ako se otkrijete da se bavite seksualnim ponašanjem koje se osjeća nekako neugodno, podsjetite se da se pokušavate nositi s nečim doista teškim. Pokušaj snalaženja je pozitivan. Proaktivno je. Sada samo trebate pronaći zdravije načine za to.

Tada treća strana može dobro doći, bilo da je to terapija ili seksualni trener obaviješten o traumi i poremećajima prehrane, knjiga o samopomoći ili alternativna opcija liječenja poput EFT-a koja vam stvarno govori. Ako ne znate odakle početi, razmislite o pozivu Telefonska linija Nacionalnog udruženja za poremećaje prehrane . Važno je započeti negdje.


kako preokrenuti menopauzu i zatrudnjeti
Ti i ja znamo da se poremećene misli mogu pojaviti mjesecima, godinama, čak i desetljećima nakon što smo prestali aktivno liječiti. A seks je glavno vrijeme da se to dogodi, jer je tako ranjiv. Kako se netko može nositi kad se to neizbježno dogodi?

Kad se na bilo koji način osjećamo ranjivo, te nam stare vrpce mogu puštati glavu. Ako se to dogodi, znajte da je i prirodno i u redu. Svaki put kad se te stare poruke promijene pružaju novu priliku za rast. Udahnite duboko i prepustite se osjećaju, a negativni osjećaji će proći. Možda čak izađete i jači.

* I kolovoz i ja smatramo da su poremećaji prehrane traumatični.Osim toga, postoji i korelacija između trauma poput seksualnog napada i ED-a .